Польский диетолог Квасневский утверждает, что это не совсем так: предложенная им белково - жировая диета основывается на резком ограничении.
Кето диету можно охарактеризовать, как белково – жировую диету с практически полным отсутствием углеводов и некоторыми особенностями.
ЖИРОВАЯ ДИЕТА КВАСНЕВСКОГО. ЖИРОВАЯ ДИЕТА запускает механизм утилизации подкожных жировых накоплений.
Белково - жировая диета - принцип диеты В вашем меню должна быть пища, которая легко усваивается и насыщает наш организм.
Кето диету можно охарактеризовать, как белково – жировую диету с практически полным отсутствием углеводов и некоторыми особенностями, которые отличают эту диету от всем известной безуглеводной диеты . Основная идея кето диеты заключается в том, чтобы заставить организм переключить процесс получения энергии с одного источника на другой, в частности с гликолиза (т.е. расщепление углеводов) на липолиз (расщепление жиров).
Польский диетолог Ян Квасневский разработал новый, революционный вид питания, известный как жировая диета Квасневского.
В целом жировая диета, рассчитанная на потерю веса, выглядит так. Да, но вы же не посоветуете нашим читателям составлять меню из одного жира. which is very high in protein, with a restricted intake, or even.
Мы привыкли считать, что употребление большого количества жирной пищи портит фигуру. Польский диетолог Квасневский утверждает, что это не совсем так: предложенная им белково-жировая диета основывается на резком ограничении употребления углеводов. Суть диеты Диета основывается на употреблении натуральных (не обезжиренных) протеинов. Дополнительно необходимо вводить в рацион ненасыщенные растительные жиры. Принцип действия диеты Данная диета запускает механизм сжигания подкожного жира на фоне практически полного отсутствия основной энергетической подпитки – углеводов. Чтобы достичь желаемой цели (похудения), необходимо составлять рацион таким образом, чтобы на 1 часть белков приходилось 2.5-3.5 части жиров и менее 1 части углеводов (оптимальный показатель: 0.8 ). Рекомендации по питанию Принимать пищу нужно в спокойной обстановке, тщательно ее пережевывая. Во время трапезы совершенно недопустимо читать, смотреть телевизор, рассуждать о делах. После еды стоит немного отдохнуть – физический труд и занятия спортом позволительны через 2-3 часа. В основе рациона должна находиться пища, легко усваиваемая организмом и дающая максимальную энергетическую подпитку. К этой категории относятся: • Мясные продукты • Сало • Жирная рыба • Яйца (до 8 шт. ежедневно) • Субпродукты (сердце, почки, легкие, печень) • Жирные молочные продукты (цельное молоко, сливки, сметана, жирный творог, сыры и пр. ) В дополнение к белково-жировому рациону Квасневский предлагает включать небольшое количество углеводистой пищи, такой как: • Макароны • Изделия из муки (не более 1 кусочка хлеба в день) • Картофель (не более 2 шт. в день) или другие овощи в таком же количестве Польский диетолог, разработавший диету, предлагает полностью отказаться от употребления фруктов – в них содержатся углеводы и большое количество воды (по мнению Квасневского, растительная пища не нужна нашему организму ). Исключить необходимо клетчатку, содержащуюся в злаках, отрубях, хлебе. Квасневский считает, что поскольку клетчатка не усваивается организмом, то и пользы не приносит. Кушать можно в любое время. К диете нужно приступать постепенно – резкий переход может ухудшить самочувствие. Эффективность диеты Как утверждает автор диеты, диета помогает либо набрать вес (если человек излишне худ), либо сбросить его (при проблемах с избыточной массой тела). Якобы, его диета совершено индивидуально воздействует на организм человека. При прохождении диеты повышается работоспособность, нормализуется психологический фон, улучшается самочувствие. Отзывы В Польше у Квасневского имеются последователи, однако в нашей стране диета не очень прижилась — жирная пища привычно ассоциируется с ожирением. Ко всему прочему, предложенный польским диетологом рацион вряд ли можно назвать разумным.